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女性は見てます!冬のフケ対策で身だしなみを整えよう

冬になると、乾燥してきて、毎日シャンプーしているのに頭を掻くとフケが出てくる、なんてことはありませんか?毎日お風呂に入ってキレイにしているつもりでも、肩に白いフケが溜まっていたら、不潔に思われてしまいますよね。毎日シャンプーしても頭皮に痒みを感じたり、フケが止まらなく困っている方の為に、今回はフケの原因と対策をご紹介したいと思います。

フケの原因

冬場に発生するフケは主に乾燥が原因となります。湿度が低く乾燥する外気に触れ、室内でも暖房にあたることが多いので、どうしても肌全体にうるおいが足りない状態になってしまいます。また、低気温により血行も悪くなり、新陳代謝不良になることから、皮膚がかさつくことも原因のひとつです。

乾燥する時期に出るフケの特徴としては、細かくサラサラしたフケが多いと思います。

顔やその他の部位は、化粧水やローションを塗ることで保湿をしているけど、頭皮は、入浴後特にケアしていない男性も多いはず。顔や腕、足同様にきちんとケアしてあげないと、カサカサになり身体から粉をふくことになってしまいます。

しかも、フケが気になるからと言って必要以上にシャンプーとすると、水分や脂分を取られてしまい、かえって逆効果になる危険性もあります。また、頭皮の乾燥は、薄毛や脱毛の原因ともなり得るので、軽く考えずにキチンとした対処をとることが大切です。

頭皮乾燥を防ぐ方法

脂性などでない限りは、1日1回のシャンプーで十分です。また、洗髪も強く頭皮を擦りすぎたり、爪を立てたりすると頭皮が傷つき、炎症を起こしてしまう可能性があるので、指の腹でゆっくりと洗いましょう。

髪の毛をしばらくお湯につけて、整髪料をある程度落としてからシャンプーを行うことにより、泡立ち良く効果的に洗髪できます。そして、髪の毛と言うより地肌を集中的に洗いましょう。ゴシゴシと洗うのではなく、マッサージするような感じで、頭全体を揉み解しながら洗うことにより、毛穴に溜まった汚れも取れます。

自分に合ったシャンプー選びも大事です。ずっと同じシャンプーを使ってフケが出るようでしたら、保湿力の高いシャンプーや頭皮環境に優れたシャンプーに変えてみてはいかがでしょう。頭皮の乾燥やフケ・かゆみの改善だけでなく、効果的に汚れを落とし、薄毛予防にもつながるので、通常のシャンプーよりも効果的です。

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自宅で出来るヘッドマッサージも効果的です。指の腹で頭皮を動かしながら、全体をほぐすことで血行が良くなり新陳代謝の活性化につながります。それに、ヘッドマッサージは、肩こりや眼精疲労にもおすすめです。

マッサージの際に、保湿効果の高いローションを付けながらやるとマッサージもしやすく、頭皮の保湿にも役立ちます。

まとめ

シャンプーなどの頭皮に直接かかわるケアも大事ですが、日頃の食生活や生活習慣もフケの問題になります。皮膚の代謝を促進するビタミンB群は、健康維持の為にもそうですが、健康な皮膚を作る上でも重要な要素になるので、日々の食事に取り入れてみてください。

正しい対処方法で、しっかり改善出来る場合が多いので、今までのやり方でフケが止まらないとお悩み中の方は、是非参考にしてください。

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