30代男性の悩みと解決法をリサーチし紹介。

今度こそ止める?タバコを止めたいなら今すぐ止めれる方法

4月からの消費税引き上げに伴い、またタバコの値段がアップするとニュースでやっていましたね。

JTが消費増税でたばこ1箱10―20円値上げへ、通期業績は上方修正 (参照:Reuters.co.jp)

10~20円の引き上げになるらしいですが、アメリカのタバコ代と比べると大したことないと思ってしまいます。しかしながら長年喫煙されている方にとっては、止める良いキッカケだと感じていると思います。そこで今回は、タバコを止めたい方に今からでも始められる禁煙法をご紹介します。あくまで自己流です、あしからず。

大げさにしない

喫煙者あるあるですが、タバコを止めようとするとき、禁煙宣言や、医師に相談など結構大事にしている方がたくさんいらっしゃるのを耳にします。小西真奈美さん出演の禁煙CMなどでも、あたかも禁煙は自分一人の力じゃ難しいとメディアを通じて謳っていますよね。タバコに限らずメディアや巷の噂の影響力ってすごいと思いませんか?何でもないようなことでも、さも大事に聞こえてしまい、焦りを感じさせます。喫煙者が禁煙を試みようと思った際に、ニコチンパッチやニコチンガムなど、タバコ以外の代用品にスライドさせて、段階式に禁煙に向かっていくような人もいます。しかし、こういった流れもメディアの戦略だったりするので、タバコを止めようと思うのであれば、あくまでも自分のタイミングで、自分の意志のもと始めてもらえればと思います。

禁煙は麻薬治療とは違う

確かにタバコにも麻薬にも中毒性を伴う有害な物質が含まれていると思います。私は医師ではないので、詳しいことは分かりませんが、麻薬中毒者の方がクリーンになろうと思った時、禁断症状の苦しみを乗り越え、リハビリをこなし、解毒するようなステップがあると思います。タバコも同様なのでしょうか?中毒性はありますが、禁断症状って本当に起こりますかね?これも何かの影響なのかなと思います。実際に、飛行機などの長距離移動前に、「これから数時間吸えなくなる」と思うと、何か強迫観念に襲われ移動中イライラしてしまったと言う話を聞きますが、これはタバコのせいではなく、自分の考え方なのでは?タバコを吸うタイミングなどは、自分が作り出しているものですよね。食後や、トイレの後、性行為の後など、自分なりの一服タイムを設けることによって安堵感を得ているのだと思います。喫茶店に入ってコーヒーを飲んでいる時は、タバコを吸うものって決めてかかっているので、タバコがないとソワソワしてしまうのです。これを禁断症状と思ってしまうと、医師のもとで治療を施してもらわないと禁煙なんてできないと思い込んでしまうのではないかと思います。

あくまで私の主観ですが、タバコに中毒性はありますが、その中毒性物質を身体に入れたから禁断症状が起こるとは思いません。だから別にいつでも再開するくらいの気持ちで禁煙しました。

喫茶店で喫煙している男性のイメージ

固い意志やタバコに対してマジメにならないこと

医学的に見ればタバコにはこんな有害物質があり、こういった病気の原因になるから、将来のことを考えて禁煙しようだったり、一般的に見ても、家庭を持ち、月々にかかるタバコ費用を考えると、こんなもの百害あって一利なしだと思うのが普通です。タバコがナンセンスなことはだいぶ前から分かっていたのに吸い始めたのですから、止める時だけ、鉄の意志で禁煙開始したり、常識的な考えのもと禁煙を始めたりすると本当にストレスになります。

私は、タバコを止めるまでは、「必死に禁煙したりダイエットしたりして健康に気をつかっていても、ジョギング中に車にはねられたら意味がないからやりたいことをする」と言う訳の分からない持論を持っていました。今でもその考えは変わりません。

ですので、私がタバコを吸っていない理由は、ただ一つ、「たまたま吸わない日が何日も続いている」だけなのです。固い意志も持たず、常識人ぶらずに、ただただ、吸っていないだけです。そんな日が続いているから禁煙したと思われますが、そういう意識もありません。でも結果として、タバコを吸っていないのですから禁煙者と同じです。

ふざけていると思われるかもしれませんが、所詮タバコです。ニコチンによる中毒性や発がん性物質の危険性などの観点は敢えて無視して、単なる嗜好品として捉えています。嗜好品を絶つために、大義名分なんて必要ないと言うのが私の考えです。

是非参考にしてみてください。

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ブログランキングはこちらから

応援ありがとうざいます!! 

人気ブログランキングへ

blogram ランキング参加しています!

ブログランキングならblogram

アーカイブ

最近のコメント